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¿Hasta cuándo podemos estar sin dormir?

La llegada de un bebé supone que los padres pierdan una gran cantidad de horas de sueño. Durante el primer año, se ha calculado que pueden llegar a ser entre 500 y 700 horas.

Los primeros meses de vida suelen alterar la vida de los padres, ya que los bebés suelen despertarse una media de 3 veces en la noche los primeros meses de vida y los padre cuando es un número mayor suelen preocuparse por el sueño de su bebé.  

 

La más afectada suele ser la mamá, sobre todo, si se opta por la lactancia materna como única forma de alimentación. Aunque está demostrado que gracias a la prolactina que genera dar el pecho las mamás duermen una media de 40 minutos más.

 

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Recomendaciones para padres primerizos  

 

  • Se debe permanecer tranquilo y apoyarse entre la pareja

 

  • Adaptarse en la medida de lo posible a las rutinas y horarios del bebé para posteriormente adaptar éstos a las rutinas familiares

 

  • El mejor sistema es el que se adapte mejor a cada familia

 

  • Si la mamá se adapta a los ritmos horarios del bebé, puede evitar en gran medida la temida depresión postparto.

 

Puedes leer el artículo completo de la Dra. Carmen Terrón, neuróloga de INEAMAD, pinchando aquí.

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