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¿Cómo evitar el Síndrome Postvacacional?

¿Te sientes apático, irritable, de mal humor, un poco deprimido, no puedes concentrarte e, incluso, te duele la cabeza? ¿Estos síntomas coinciden con que se han acabado las vacaciones y te acabas de reincorporar la vida laboral?

postvacacional

 

Lo más probable es que estés sufriendo lo que se denomina Síndrome Postvacacional, una enfermedad laboral todavía no reconocida, pero que los profesionales de INEAMAD consideran que afecta a casi un tercio de la población española.

 

Este estado anímico es más habitual en personas que se mueven en situaciones laborales estresantes o trabajan en lugares donde las relaciones interpersonales son dañinas o tóxicas, ya que volver supone tras las vacaciones supone un esfuerzo mayor.

 

Algunas recomendaciones para evitar este trastorno son:

 

  • Regresar unos días antes de las vacaciones
  • Volver a los horarios de forma gradual
  • Sigue realizando actividades de ocio
  • Dedica los primeros días de trabajo a la organización
  • Piensa en lo bueno de la vuelta al trabajo y la rutina

 

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