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3 posturas para dormir bien durante el embarazo

 

 

El embarazo es una de las etapas de la mujer en la que más les cuesta conciliar el sueño y según va avanzando el embarazo más problemas debido al lógico crecimiento del vientre. Para que esto no se convierta en un problema el Dr. José Luis Prieto, ginecólogo del Hospital Nuestra Señora del Rosario, recomienda en la revista Crecer Feliz tres posturas.

 

1. Tumbada sobre el lado izquierdo: de esta forma se favorece la irrigación sanguínea a la mamá y el bebé al no presionar la vena cava.

 

2. Con un cojín entre las piernas: esto evitará en parte los calambres que se pueden experimentar en las extremidades inferiores. 

 

3. Elevada y boca arriba: esta postura podrá mejorar el sueño de las futuras mamás que tengan digestiones pesadas o bien estén acatarradas.

 

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