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El control de peso debe ser lo que condiciona nuestra nutrición actual

Con motivo del Día Mundial de la Nutrición, celebrado el día 28 de Mayo, el Dr. Sánchez Franco, endocrinólogo del hospital, ha realizado unas recomendaciones nutricionales basadas en una nueva pirámide nutricional.

 

PIRAMIDE NUTRICIONAL

 

La antigua pirámide, apunta el doctor, estaba basada en que la actividad laboral de la gran mayoría de las personas era todavía manual, mientras que en la actualidad el trabajo es sedentario, lo que nos tiene que llevar a consumir menos calorías.

 

Para el endocrinólogo, lo principal es, por tanto, controlar la ingesta para así controlar las calorías que comemos, que éstas se adapten a las que efectivamente se queman.

 

Seguidamente, tenemos que ser conscientes de la calidad de los alimentos y por último fijarnos en la variedad.

 

Por supuesto hace también hincapié en la necesidad de realizar actividad física de forma diaria, siendo caminar a paso ligero entre 30-60 minutos una de las más habituales ya que puede ser practicada por la gran mayoría de las personas.

 

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