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Importancia del ácido fólico, el yodo y el hierro durante antes y durante el embarazo

Calcio y embarazoÁcido fólico

Existe una sólida evidencia sobre la reducción de la incidencia y recurrencia de los defectos del tubo neural (DTN) como anencefalia (no se desarrolla el encéfalo), encefalocele (protusión o bulto provocado por la salida del encéfalo) y espina bífida, con el consumo de cantidades adecuadas de folatos antes de la concepción y durante las primeras semanas del embarazo. Así mismo se ha demostrado que la ingesta de folatos junto con complejos multivitamínicos durante toda la gestación, reduce la incidencia de malformaciones cardiacas, urinarias, oro-faciales (labio leporino), de extremidades y estenosis pilórica (engrosamiento de los músculos del píloro). Se precisan más estudios para establecer su papel en la prevención de otras complicaciones durante el embarazo, como el desprendimiento de placenta y el parto prematuro.

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Deporte y embarazo ¿es posible?

pregnant 453197 1920Está comprobado científicamente que la práctica deportiva es muy beneficiosa para la salud física y mental de todas las personas. Partiendo de este precepto, parecería ilógico pensar que hacer ejercicio durante la gestación fuera contraproducente. Y, en efecto, lo es.

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¿Cuál es la mejor postura para dormir estando embarazada?

pregnant 453197 1920Durante el embarazo y cuando el cuerpo de la mujer comienza a cambiar, aparecen las primeras incomodidades para dormir: acidez, molestias, calambres, preocupaciones sobre cómo se encontrará mejor el bebé....

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Las vitaminas y los minerales en el embarazo

Las vitaminas y los minerales en el embarazoUno de los momentos en la vida de una mujer en los que su dieta adquiere gran relevancia es la etapa de la gestación, tanto para su propia salud física como para el buen desarrollo del bebé. Cuando una mujer se queda embarazada, comer bien no significa que hay que comer el doble sino alimentarse mejor, es decir, “comer por dos, no para dos”, ya que lo que ingiere la madre repercutirá directamente en el bebé, por lo que es fundamental una dieta saludable.

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